Mal de dos : pourquoi bouger vaut mieux que se reposer
Guillaume Carré
Un lumbago, un dos bloqué ? Le réflexe est souvent de rester allongé. Pourtant, les recommandations sont claires : bouger aide à guérir plus vite et limite les récidives. Découvrez pourquoi, et comment reprendre en douceur.
Sommeil après 40 ans : pourquoi il se dégrade et comment l’améliorer
Guillaume Carré
Réveils plus fréquents, endormissement plus long, sommeil plus léger… Le sommeil évolue avec l’âge. Découvrez pourquoi, et quelles habitudes simples peuvent vous aider à mieux récupérer après 40 ans.
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