Un lumbago, un dos bloqué ? Le réflexe est souvent de rester allongé. Pourtant, les recommandations sont claires : bouger aide à guérir plus vite et limite les récidives. Découvrez pourquoi, et comment reprendre en douceur.

À la ménopause, la composition corporelle évolue : plus de masse grasse, moins de muscle, des os plus fragiles. Découvrez ce que montrent les études sur le renforcement musculaire et comment le pratiquer en toute sécurité.