Après 40 ans, les protéines jouent un rôle essentiel dans la préservation de la masse musculaire, de la force et de l’autonomie. Découvrez les apports conseillés selon votre niveau d’activité et comment bien les répartir au cours de la journée.

Pourquoi est-il si difficile de perdre du poids durablement ? Découvrez pourquoi les régimes échouent souvent et comment construire une perte de poids progressive, durable et adaptée à votre mode de vie.