Le cardio est-il indispensable pour perdre du poids ? Découvrez le rôle de l’endurance, du renforcement musculaire et des habitudes quotidiennes pour réduire la masse grasse après 40 ans. Les conseils de Mon Studio Bien-Être et Vitalité, à Pérols, près de Lattes.

Après plusieurs années d’arrêt, la reprise du sport doit être progressive et adaptée à votre condition physique actuelle. Découvrez comment retrouver votre force, votre souffle et votre mobilité sans brûler les étapes.