À la ménopause, la composition corporelle évolue : plus de masse grasse, moins de muscle, des os plus fragiles. Découvrez ce que montrent les études sur le renforcement musculaire et comment le pratiquer en toute sécurité.

Le cardio est-il indispensable pour perdre du poids ? Découvrez le rôle de l’endurance, du renforcement musculaire et des habitudes quotidiennes pour réduire la masse grasse après 40 ans. Les conseils de Mon Studio Bien-Être et Vitalité, à Pérols, près de Lattes.