Après plusieurs années d’arrêt, la reprise du sport doit être progressive et adaptée à votre condition physique actuelle. Découvrez comment retrouver votre force, votre souffle et votre mobilité sans brûler les étapes.

Après 40 ans, les protéines jouent un rôle essentiel dans la préservation de la masse musculaire, de la force et de l’autonomie. Découvrez les apports conseillés selon votre niveau d’activité et comment bien les répartir au cours de la journée.